ЗДОРОВЫМ БЫТЬ – ЗДОРОВО!

 ЗДОРОВЫМ БЫТЬ – ЗДОРОВО!

С 06 по 12 апреля – Неделя продвижения здорового образа жизни.

Это мероприятие проводится в честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля. Основная цель недели – популяризация здорового образа жизни, профилактика заболеваний и повышения грамотности населения.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это набор привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей. Эти полезные привычки помогают сохранить здоровье и снизить риск в первую очередь инфаркта и инсульта.

Что значит вести здоровый образ жизни?

- проходить профилактический медицинских осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит.

- придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

- придерживаться достаточного уровня физической активности.

- отказаться от вредных привычек.

Принципы ЗОЖ:

Правильно организуйте и соблюдайте режим дня – это необходимый момент планирования собственной жизни. Проанализируйте свой режим дня, научитесь ценить время и использовать его для улучшения своего здоровья.

Соблюдайте правила личной гигиены. Следите за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта. Содержите в чистоте одежду и обувь.

Соблюдайте режим питания – это один из основных принципов ЗОЖ.

Откажитесь от вредных привычек!

Спорт – залог красоты и здоровья! Регулярное занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия.

Хорошо высыпайтесь. Здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения.

Вакцинация – лучшая защита! Помните, своевременно полученная прививка защищает Вас и Ваших детей от многих опасных инфекционных заболеваний.

Здоровье – это высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни известность.

Берегите себя и будьте здоровы!

Врач – терапевт ОБУЗ «Пристенская ЦРБ»                                                                                     Н. А. Колесникова