Готовимся к Всемирному дню здоровья!

  Воз была основа по коллективной инициативе стран мира в 1948 году для укрепления здоровья людей, поддержание безопасности в мире и служения интересам уязвимых групп населения.

Тема здоровья уже многие века затрачивает умы человека. С каждым десятилетием продолжительность жизни человека увеличивается, благодаря постоянному развитию, совершенствованию медицины и регулярных открытий в этой области. Еще несколько десятков лет назад люди умирали от болезней, которые сейчас успешно лечатся и не вызывают панического страха и растерянности.

Здоровый образ жизни – важное условие для того, чтобы встретить старость в здравом уме и активной форме. Одна из его составляющих – грамотно сформированный распорядок дня, совпадающий с индивидуальными биоритмами человеческого организма. Просыпаясь и засыпая примерно в одно и тоже время каждый день, принимая пищу в одно и тоже время, человек настраивает свой режим дня, который начинает работать на здоровье.

Здоровый образ жизни не мыслим без избавления от вредных привычек, таких как табакокурение и употребление алкоголя. Табак является одним из мощных канцерогенов для человеческого организма и приводит к зависимости, а главной проблемой, связанной с алкоголем, является зависимость от него или алкоголизм.

Хорошее здоровье и сбалансированный образ жизни – это главные ценности в нашей жизни, которые придают нам радостное ощущение своего существования в этом мире.

К здоровью нужно относится бережно, важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни и каждодневная работа над собой.

Здоровый образ жизни – это набор привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета, и устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом.

Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ видит в необходимости постоянной физической активности. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь – то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «Движение – это жизнь».

С этим немаловажным пунктом так же связано питание. Ведь процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что сказывается на качестве здоровья.

Сбалансированная диета из фруктов, овощей, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте.

Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

Берегите себя и будьте здоровы!

Врач – терапевт Сафонова В.И.